Suggérer un outil

Dites-nous quel outil vous aimeriez voir. Nous en construisons un par semaine à partir de vraies demandes.

Vivez plus fort.

Warm-Up Set Calculator

Build a smart warm-up ramp to your working sets.

Warm-up ramp

0% (45 lb)× 10 reps
50% (157.5 lb)× 5 reps
70% (220.5 lb)× 3 reps
85% (267.8 lb)× 1 reps
Working · 315 lb3 × 5

À propos de cet outil

Type working weight to see a 4-step warm-up ramp (bar only → 50% × 5 → 70% × 3 → 85% × 1 → work). Targets the r/weightroom and r/powerlifting warm-up thread.

Outils similaires

D'autres santé & fitness qui pourraient vous être utiles.

One-Rep Max Calculator (Epley / Brzycki / Lombardi)

Estimate your 1RM from a sub-maximal set.

Barbell Plate Loading Calculator

See exactly which plates to load on each side of the bar.

RPE to %1RM Calculator

Convert Rate of Perceived Exertion to %1RM.

Autres catégories

Vous cherchez autre chose ? Parcourez le reste du catalogue.

Suggestions sponsorisées

Certains liens ci-dessous sont des liens d'affiliation. Nous pouvons percevoir une commission si vous achetez via ces liens, sans coût supplémentaire pour vous.