ツールを提案

ほしいツールを教えてください。実際の要望をもとに毎週1つ作っています。

もっと強く生きる。

Heart Rate Zone Calculator (Karvonen)

See your 5 training zones from resting HR and HRmax.

Karvonen training zones

Z1 (Recovery)125-138 bpm · 50-60% HRR
Z2 (Endurance)138-151 bpm · 60-70% HRR
Z3 (Tempo)151-164 bpm · 70-80% HRR
Z4 (Threshold)164-177 bpm · 80-90% HRR
Z5 (VO2 Max)177-190 bpm · 90-100% HRR

このツールについて

Type age, resting HR, and HRmax to get the 5 Karvonen training zones (Z1 recovery → Z5 max), each shown as a bpm range and % of HRR. The r/running and r/cycling classic.

関連ツール

他にも役立つ健康・フィットネスがあります。

Max Heart Rate Calculator (Tanaka)

Estimate HRmax from age with the Tanaka formula.

Pace Converter (min/km ↔ min/mi ↔ km/h ↔ mph)

Convert running pace between metric and imperial units.

VO2max Estimator from 5K Time

Estimate VO2max and equivalent race times from a recent 5K.

他のカテゴリー

お探しのものが違いますか？カタログの他のツールもご覧ください。

スポンサーからの提案

以下のリンクにはアフィリエイトリンクが含まれる場合があります。リンク経由で購入されると、追加費用なしで当サイトが手数料を受け取ることがあります。