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Max Heart Rate Calculator (Tanaka)

Estimate HRmax from age with the Tanaka formula.

Result

Tanaka

187 bpm

Classic (220 - age)

190 bpm

Gulati (women < 50)

180 bpm

このツールについて

Type age to get HRmax with the more accurate Tanaka formula (208 − 0.7 × age), plus the classic 220 − age for comparison. Targets the r/running and r/cycling 'what's my max HR' thread.

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