Tool voorstellen

Vertel ons welke tool je zou willen zien. We bouwen er elke week één op basis van echte verzoeken.

Leef sterker.

Sleep Cycle Calculator

Find the best bedtime or wake time based on 90-min sleep cycles.

Best bedtimes to wake refreshed

  • 10:35 PM9 hrs sleep · 6 cycles
  • 12:05 AM7.5 hrs sleep · 5 cycles
  • 01:35 AM6 hrs sleep · 4 cycles
  • 03:05 AM4.5 hrs sleep · 3 cycles
  • 04:35 AM3 hrs sleep · 2 cycles
  • 06:05 AM1.5 hrs sleep · 1 cycle

Sleep cycles are ~90 min on average. Waking at the end of a cycle (light sleep) leaves you refreshed; waking mid-cycle (deep sleep) leaves you groggy.

Over deze tool

Enter when you need to wake up, get 4 suggested bedtimes. Or enter a bedtime and get wake-up options that end on a cycle.

Vergelijkbare tools

Meer gezondheid & fitness die je misschien handig vindt.

Caffeine Half-Life Calculator

Find out how much caffeine is still in your system at bedtime.

Sleep Debt Calculator

See how much sleep debt you've accumulated and when you'll recover.

Wind Chill Calculator

Compute the felt-air temperature from wind speed and air temperature.

Andere categorieën

Zoek je iets anders? Blader door de rest van de catalogus.

Gesponsorde suggesties

Sommige links hieronder zijn affiliatelinks. We kunnen een commissie verdienen als je via deze links koopt, zonder extra kosten voor jou.