Heart-Rate Zone Calculator
Set Karvonen or Tanaka HR zones from age and resting HR.
Max HR
184 bpm
HRR (max − rest)
134 bpm
Method
Tanaka
Z1 Recovery (50%)
110–124 bpm
Z2 Endurance (60%)
124–137 bpm
Z3 Tempo (70%)
137–151 bpm
Z4 Threshold (80%)
151–164 bpm
Z5 VO2max (90%)
164–177 bpm
Over deze tool
Punch in your age and resting HR, choose Tanaka or Classic, and get your Max HR, HRR, and Z1–Z5 zones. Handles low-RHR athletes correctly. Targets r/running 'HR training for couch potato with low RHR'.
Vergelijkbare tools
Meer gezondheid & fitness die je misschien handig vindt.
Andere categorieën
Zoek je iets anders? Blader door de rest van de catalogus.
Rekenmachines
Reken het uit.
Generators
Genereer van alles.
Formatters
Ruim tekst op.
Checkers
Controleer van alles.
Converters
Snel eenheden omrekenen.
Trackers
Blijf op schema.
SEO
Slimmer ranken.
Techniek
Slimmer bouwen.
YouTube
Laat je kanaal groeien.
Gaming
Scherper spelen.
Muziek
Mix het goed.
Beleggen
Slimmer beleggen.
Huis & DIY
Maak het thuis.
Reizen
Reis slimmer.
Productiviteit & lifestyle
Beslis sneller.
Fotografie
Scherpere beelden.
Auto's
Bespaar op de auto.
Gesponsorde suggesties
- Like this site? You'll love our weekly newsletter
One new tool, one fresh Reddit pain point, every Friday. No spam.
Sommige links hieronder zijn affiliatelinks. We kunnen een commissie verdienen als je via deze links koopt, zonder extra kosten voor jou.