One-Rep Max Calculator (Epley / Brzycki / Lombardi)
Estimate your 1RM from a sub-maximal set.
Result
Epley
262.5 lb
Brzycki
253.1 lb
Lombardi
264.3 lb
Average
260 lb
Approximate %1RM at 5 reps: 87% (Prilepin-style)
Over deze tool
Type weight lifted and reps to failure to get your 1RM across three formulas (Epley, Brzycki, Lombardi) plus a rep-by-rep %1RM table. The r/weightroom 'how much should I bench' classic.
Vergelijkbare tools
Meer gezondheid & fitness die je misschien handig vindt.
Andere categorieën
Zoek je iets anders? Blader door de rest van de catalogus.
Rekenmachines
Reken het uit.
Generators
Genereer van alles.
Formatters
Ruim tekst op.
Checkers
Controleer van alles.
Converters
Snel eenheden omrekenen.
Trackers
Blijf op schema.
SEO
Slimmer ranken.
Techniek
Slimmer bouwen.
YouTube
Laat je kanaal groeien.
Gaming
Scherper spelen.
Muziek
Mix het goed.
Beleggen
Slimmer beleggen.
Huis & DIY
Maak het thuis.
Reizen
Reis slimmer.
Productiviteit & lifestyle
Beslis sneller.
Fotografie
Scherpere beelden.
Auto's
Bespaar op de auto.
Gesponsorde suggesties
- Like this site? You'll love our weekly newsletter
One new tool, one fresh Reddit pain point, every Friday. No spam.
Sommige links hieronder zijn affiliatelinks. We kunnen een commissie verdienen als je via deze links koopt, zonder extra kosten voor jou.